Jornada Liberté
Uma experiência de autocuidado, reflexão e reconexão emocional criada para ajudar você a desacelerar, acolher o que sente e voltar a olhar para si com mais carinho.
Não é um livro para apenas ler. É uma Jornada para viver.
Cada encontro combina reflexão, escrita, respiração, afirmações e práticas simples. Você não recebe somente informações: recebe um caminho estruturado para reservar alguns minutos do dia e voltar a se ouvir.
Quando o coração pede uma pausa, às vezes falta apenas um lugar por onde começar.
A Jornada foi pensada para mulheres que desejam incluir mais presença e autocuidado na rotina, sem pressão e sem a obrigação de fazer tudo perfeitamente.
Mas percebe que quase nunca reserva um momento verdadeiramente seu.
E você gostaria de compreender melhor o que sente, com mais gentileza.
Com escolhas possíveis, pequenos passos e uma relação mais amorosa consigo mesma.
O que você viverá em cada encontro
A sequência foi organizada para começar pelo acolhimento e conduzir você, com leveza, até o recomeço.
Respirar
Desacelerar e voltar ao momento presente.
Acolher o que sente
Escutar as emoções sem julgamento.
Conectar-se com o corpo
Perceber os sinais e necessidades do corpo.
Liberar o peso
Dar espaço para soltar o que já não serve.
Gratidão
Reconhecer pequenas alegrias que sustentam a vida.
Perdão
Iniciar um processo interno de libertação.
Fortalecer a autoestima
Reconhecer o próprio valor.
Sonhos e propósito
Voltar a olhar para o futuro.
Recomeçar
Construir hábitos com pequenos passos possíveis.
Continuar
Levar o aprendizado para além da última página.
Páginas que acolhem antes mesmo da primeira palavra
Deslize para conhecer algumas páginas reais do livro.
Tudo pensado para transformar alguns minutos em um gesto de cuidado
Escrita e reflexão
Perguntas e espaços para colocar para fora aquilo que muitas vezes fica guardado.
Respiração guiada
Práticas simples para desacelerar e trazer a atenção para o presente.
Práticas inspiradas no Reiki
Momentos de autocuidado com as mãos, sempre respeitando o seu conforto.
Afirmações
Frases acolhedoras para reforçar o compromisso de continuar cuidando de você.
Rituais simbólicos
Pequenos gestos para liberar, agradecer, reconhecer e marcar novos começos.
Autoestima
Exercícios para reconhecer o seu valor com mais gentileza e verdade.
Sonhos e propósito
Espaço para voltar a imaginar o futuro e escolher passos possíveis.
Material revisitado
Você pode retornar às páginas sempre que sentir necessidade de recomeçar.
Uma experiência que pode acompanhar você por muito tempo
A Jornada pode ser vivida no celular, no computador ou impressa. Você faz no seu ritmo, pode escrever diretamente no material impresso e voltar às práticas sempre que precisar.
Comece agora o seu reencontro com você mesma
Você recebe o livro digital ilustrado completo, com 47 páginas e os 10 encontros da Jornada Liberté.
Tudo o que você precisa saber
Como receberei a Jornada?
Após a confirmação da compra, o livro digital será enviado para você pelo WhatsApp em formato PDF.
Consigo abrir no celular?
Sim. O PDF pode ser aberto no celular, tablet ou computador.
Posso imprimir?
Sim. A impressão é permitida para seu uso pessoal e facilita a realização dos exercícios escritos.
Preciso conhecer Reiki?
Não. As práticas são apresentadas de maneira simples e podem ser feitas por qualquer pessoa, sempre respeitando o próprio conforto.
Quanto tempo preciso reservar por dia?
Cerca de 10 a 20 minutos. O mais importante é seguir no seu ritmo, sem transformar a Jornada em uma obrigação.
A Jornada substitui terapia ou atendimento médico?
Não. Ela é um material de autocuidado e reflexão e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou terapêutico quando necessário.
Alguns minutos por dia podem ser o começo de uma nova relação com você.
A Jornada termina no papel, mas continua em cada escolha de cuidado que você fizer.
💛 Quero começar minha Jornada